Настои и отвары — водные вытяжки из сухих цветов, травы, коры или плодов. Готовят их в эмалированной посуде, если сырье проваривают, или в фарфоровой, если растение не кипятят, а заваривают, как чай.

Для приготовления настоев и отваров в кастрюлю наливают чуть больше стакана холодной воды, ставят на огонь и доводят до кипения. В кипящую воду всыпают 1 столовую ложку сухого измельченного растительного сырья и кипятят на слабом огне от 15 минут (для настоя) до 30 минут (для отвара). Затем кастрюлю снимают с огня и охлаждают до комнатой температуры: настой — не менее 45 минут, отвар — в течение 15 минут. Некоторые отвары (например, коры дуба) процеживают сразу после кипячения. После охлаждения отвар и настой процеживают через марлю и при необходимости к полученному количеству жидкости добавляют кипяченую воду до первоначального объема жидкости. Отвары и настои готовят ежедневно свежие, так как они быстро мутнеют и теряют свои лечебные свойства.

Настойки — это спиртовые или спирто-водные вытяжки из растений. Их получают без нагревания настаиванием на спирту или на водке. Обычно настойки готовят следующим образом: 1 весовую часть измельченного сухого сырья помещают в стеклянный флакон, заливают 4 частями спирта (или водки), закрывают пробкой и оставляют на неделю. Жидкость сливают и процеживают.

Экстракты — концентрированные вытяжки из растительного сырья. В домашних условиях их не готовят.

Вода. Красота кожи — это в первую очередь ее чистота и здоровье. Поэтому одним из важнейших косметических средств всегда была и остается вода. Ванна, души, баня, озеро, река — непременные спутники тех, кто всегда хочет быть бодрым и иметь цветущий вид.

Вода очищает кожу, удаляет продукты разложения, выделения сальных и потовых желез. Известно, что кожа жителей жарких стран с сухим климатом и недостатком влаги быстро стареет, становится сухой, «пергаментной», а в странах с влажным климатом у людей до старости кожа остается мягкой и эластичной.

Все мы знаем, что ванна, как ни одно косметическое средство, освежает тело и снимает усталость. Это немедленно сказывается на всем облике человека. Однако необходимо знать некоторые особенности приготовления и применения ванн.

Температура воды в ванне должна вызывать приятное ощущение и действовать успокаивающе. Находясь в ванне, надо короткими несильными движениями рук и ног создавать небольшие волны — своеобразный водный массаж, благотворно влияющий на весь организм. После ванны необходимо постоять под душем — вначале теплым, потом прохладным (1—2 минуты).

Продолжительность ванн 20—30 минут. Принимают их 1 раз в неделю. Область сердца и голова должны при этом находиться над водой.

Нельзя принимать ванну сразу после еды.

По окончании ванны лучше всего лечь в постель, а если вы принимаете ванну днем, то непременно спокойно полежите после нее 15—20 минут.

Для усиления положительного действия ванны в воду добавляют поваренную или морскую соль (90—100 г на 10 л воды), хвойный экстракт (2 столовые ложки на ванну) и другие ароматические средства.