Здоровье и красота кожи во многом зависит от состава потребляемой пищи. В ней должно быть сбалансированное количество протеинов, минеральных солей, но особенно витаминов. И при проблемной жирной коже, и при сухой, и при дерматитах рекомендуется ежедневное потребление продуктов, насыщенных антиоксидантами — бета-каротином. витаминами Е и С, а также витаминами группы В. А если вдобавок к этому пользоваться косметическими средствами, богатыми витаминами (в кремы, мази, эмульсии и т. д. включают, как правило, витамины А, С и Е), то хороший уход за вашей кожей будет обеспечен.

Многие проблемы с кожей поможет решить травяной чай. Это действительно аффективное средство. Употребляя его, вы всегда будете иметь здоровую и ухоженную кожу. Травяной чай готовят в виде настоя или отвара.

1. Для настоя залить 1 ст. ложку травы (например, ромашки, душицы и т. д.) или смеси трав 1 стаканом кипятка, накрыть и оставить на 10 минут для настаивания.

2. Для отвара 1 ст. ложку измельченной травы или смеси трав (по вкусу) насыпать в посуду и залить ее 1 стаканом холодной воды. Кипятить несколько минут, оставить до остывания, процедить.

В качестве примера смеси из лекарственных растений для заваривания чая приводим такой состав.

Взять в равных количествах измельченные: листья липы, цветки аптечной ромашки, листья вербены и мелиссы, цедру сладкого апельсина. Заварить как обычный чай (1 ст. ложка смеси на 1 стакан воды) и пить каждый вечер перед сном. Этот чай — прекрасное тонизирующее средство для кожи.

Для выведения вредных веществ нз организма. в том числе и из кожи, полезен травяной чай с медом.

Приготовить смесь из цветков и листьев мальвы, листьев толокнянки, вербены, черной смородины и корня эхинацеи в равных долях. Заваривать как обычный чай (1 ч. ложка на 1 стакан воды), добавить 1 2 ч. ложки меда. Пить 2 месяца утром и вечером перед сном.