Ванны — источник здоровья н красоты, прскраснос средство для очищения кожи и ее оздоровления, для повышения защитных свойств организма. Ванна также может освежать, придавал» силы или. наоборот, расслаблять — в зависимости от того, какие добавки положили в воду.

Ванна для очистки кожи.

Смешайте в эмалированной посуде 500 г крупной соли с '/2 стакана оливкового масла. Аккуратно нанесите смесь мягкой губкой на все тело снизу вверх. Через 5 минут примите теплую ванну (температура воды 36 38 *С) в течение 15 минут.

Затем разотритесь махровым полотенцем.

Один из самых древних способов оздоровления — приятная и ароматная ванна с растительными добавками. Для такой ванны можно использовать мелко размолотое сырье — его кладут в мешочек, который опускают в воду. Но, если есть время, лучше приготовить настой из цельных трав, цветков, листьев, коры. корней, ночек, плодов.

Страдающим от бессонницы помцжет ванна с добавлением липового цвета. Ванна с отваром из дубовой коры окажет вяжущее действие на кожу. Прекрасно тонизирует, освежает ванна с настоем из листьев перечной мяты, мелиссы, тимьяна. можжевельника. Бактерицидное действие на кожу оказывает ванна с добавлением плодов можжевельника обыкновенного, сосновых почек и корня лопуха большого. Такая ванна рекомендуется при угрях и себорее.

Для приготовления в домашних условиях растительных настоев для ванн 100 г сухого или 600 г свежего сырья заливают 2 л горячей воды в эмалированной посуде. Посуду нагревают на слабом огне в течение 15 минут и потом настаивают 45 минут и процеживают. Готовый настой выливают в ванну с температурой воды 36 38 С (для принятия ванны с настоем растений годится только эмалированная ванна). Перед приемом ванны тело вымойте водой с мылом. Наслаждаясь ванной, старайтесь, чтобы область сердца не была покрыта водой. Продолжительность процедуры 5 20 минут. Не погружайтесь в ванну сразу после еды!

Ванны принимают утром или вечером. Если утренняя должна бодрить, то вечерняя, соответственно, должна снимать усталость и вместе с тем успокаивать. Гигиенические ванны принимают 1 раз в неделю.

Снимает усталость, успокаивает нервную систему, способствует хорошему сну аромат хвойной ванны. Для нес смесь из 1 кг хвои, почек и коры сосны надо кипятить в 3-4 л волы в плотно закрытой посуде в течение 10 минут. Настаивать 4 часа, процедить. Продолжительность приема прохладной ванны с температурой воды 34-35 "С — около 20 минут.

Прохладную успокаивающую ванну можно принимать и с хвойным экстрактом: в воду кладут '/г пачки хвойного экстракта. Лежат в ванной 10-15 минут.

При жирной коже, угрях полезна такая ванна: 50 г липового цвета, 50 г травы душицы, 35 г травы зверобоя, 25 г цветков ромашки, 25 г хвои и молодых побегов можжевельника. Травы, ветки, хвою и побеги залейте 2 л воды, а затем приготовьте настой но описанному выше рецепту.

Вылейте настой в ванну с температурой воды 38-37 'С.

При слишком сухой коже рекомендуется ванна с добавкой настоя гравы льнянки обыкновенной и настоя из цветков ромашки (по 100 г каждого). Продолжительность приема такой травяной ванны 10 15 минут.

Кожа становится упругой и эластичной после ванны с настоем травы сушеницы топяной. Пз 250 г сырья приготовьте настой, как было описано выше, а затем влейте его в воду (температура 35 'С).

Хорошо тонизирует и к тому жо придает коже цвет легкого загара ванна с чаем. Заварите 100 г черного чая в 2 л воды, настаивайте 10 минут, после чего вылейте в ванну с теплой водой.

Очень полезна для кожи ванна с отрубями. 300 г пшеничных отрубей залейте 3 л холодной воды, доведите до кипения и процедите. Полученный отвар добавьте в воду для ванны.

Освежает кожу, снимает мигрень, успокаивает нервы лавандовая ванна. Заварите 5 горстей измельченных стеблей лаванды 5 л кипящей воды, лайте настояться в течение 15 минут, процедите и вылейте в ванну.

Ванну с богородской травой (ее другое название чабрец или тимьян) применяют как дезинфицирующую при грибковых заболеваниях. Залейте 200 г богородской травы 3 л кипятка н настаивайте30 минут. Настой вылейте в ванну.

Ванна с полынью обладает дезинфицирующими и противовоспалительными свойствами, а также помогает при грибковых заболеваниях. Залейте 500 г полыни 2 л кипятка, настаивайте 30 минут, процедите — и настой готов.

Полезна оздоровительная ванна из поливитаминного растительного настоя, для которого используют собранные в августе в сухую погоду листья облепихи, березы, вишни, груши, рябины, боярышника. Листья сначала высушивают в хорошо проветриваемом помещении (см. выше) — они должны стать ломкими. Потом берут по I ст. ложке измельченных листьев каждого вида, смешивают и заливают 2 л кипятка. Дают настояться в течение 3 часов, а потом выливают готовый настой в ванну с теплой водой.

Наряду с настоями из растительного сырья для ванн используют и экстракты. О пользе хвойного мы уже говорили, но ванны с экстрактами розмарина, ромашки, аира и крапивы не менее эффективны. Они содержат эфирные масла, которые издают приятный свежий аромат и тонизируют кожу. Розмарин освежает, снимает утомление, успокаивает. Ромашка и аир благотворно воздействуют на слизистую оболочку дыхательных органов. Кроме того, ромашка действует успокаивающе, снимает судороги.

Но если вернуться к разговору о ваннах с настоями из трав, то можно псиользрвать и такие сборы.

Сбор 1. 1 часть травы душицы обыкновенной, 5 частей листа крапивы двудомной, 3 части цветков ромашки аптечной, 2 части листа смородины черной, 2 части листа мелиссы лекарственной, 5 частей травы череды трехраздельной;

Сбор 2. 4 части листа березы. 4 части травы тимьяна, 4 части травы ромашки аптечной, 4 части травы донника лекарственного, 2 части травы грыжника гладкого.

Настои из этих сборов не только очищают кожу, но и придают ей эластичность и упругость.

Если вы хотите воздействовать не только на кожу, но и на весь организм, отрегулировать обмен веществ, то принимайте ванны с настоями из этих сборов.

Сбор 1. Почки, лист березы, трава крапивы двудомной, трава лапчатки прямостоячей, корнп, листья лопуха большого, листья скумпии, сумаха, листья, стебель и корень одуванчика, трава череды, трава купавки красильной возьмите одинаковое количество каждого компонента. Залейте 250 300 г смеси 3 л воды и после настаивания в течение 4-6 часов вылейте в ванну с теплой водой.

Сбор 2. Трава ромашки аптечной, трава горца птичьего, трава хвоша полевого, корневище валерианы, трава тимьяна возьмите одинаковое количество каждого компонента. К 300 г смеси добавьте 100 геенной трухи (осыпь луговых трав) и приготовьте настой, как был описано выше.

Иногда можно ограничиться просто сенной трухой — на ванну требуется 500 600 г трухи.