Для укрепления мышц шеи и подбородка полезно регулярно делать и такие упражнения. Исходное положение: сидя, держать голову прямо.

1. Наклонить голову влево, сместить при зтом челюсть к левому плечу, вернуться в исходное положение. То же вправо.

2. Наклонить голову вперед, вернуться в исходное положение, затем наклонить ее назад — и снова вернуться в исходное положение.

3. Наклонить голову вперед, повернуть ее к правому плечу, потом отклонить назад, повернуть к левому плечу. Вернуться в исходное положение. То же с наклоном влево.

4. Запрокинуть голову назад, при этом выдвинуть нижнюю челюсть вперед и вверх, стараясь нижней губой как бы достать кончик носа. Вернуться в исходное положение.

Упражнение выполнять по 5 раз в каждую сторону.

Кроме того, хорошо хотя бы 5 минут в день ходить с толстой книгой на голове, чтобы избавиться от второго подбородка и приобрести прямую осанку и легкую красивую походку.