Наша несдержанность — бумеранг, который к нам же и возвращается. Это блестяще показал в серии рисунков датский художник Бидструп. Разгневанный шеф устраивает разнос заместителю, тот, в свою очередь, задает головомойку чиновнику, чиновник орет на машинистку, та — на швейцара. Швейцар пинает свою собаку, а собака, не рискуя огрызаться на хозяина, кусает выходящего на улицу шефа. Круг замкнулся.

Как же нам в век «стрессов и страстей» уберечь нервную систему? Как научиться «разряжаться»?

Хороший эффект дают любые спортивные игры или целенаправленная физическая работа. Любимое дело может очень помочь в борьбе с переживаниями, люди увлеченные легче справляются с обидами.

Нельзя не сказать о благотворном влиянии музыки. Попробуйте послушать любимую пластинку, и мрачные мысли рассеиваются. Точно так же действуют живопись, хорошая книга.

Иначе говоря, нужно уметь перекрывать отрицательные эмоции положительными. Психоневрологи называют это воспитанием эмоций. Иногда погасить конфликт, свести ссору на нет лучше всего помогает чувство юмора. Не вредно порой посмеяться не только над другими, но и над собой, не говоря уже о том, что смех, а не крик делает нас неуязвимыми для хамов.

Многих ученых интересует, какие факторы способствуют здоровой, счастливой жизни человека. Проводились опросы, подсчеты, и выяснились некоторые закономерности: семейные люди более счастливы, чем одинокие. Счастливее оказались те, кто вел умеренный, но деятельный образ жизни, не растрачивал себя по пустякам. Те, кто пользовался симпатией окружающих.

Недаром говорится: «Посеешь характер — пожнешь судьбу».

После 30 лет человек уже сам отвечает за свое лицо, потому что на лице каждого, кроме следов прожитой жизни, отпечатываются и черты характера. Люди добрые, отзывчивые, неравнодушные хоть и щедро тратят эмоции, но, как правило, хорошо, молодо выглядят даже в пожилом возрасте, а обладающие чувством юмора и умеющие смеяться, на долгие годы сохраняют бодрость, приятный моложавый вид. Большинство долгожителей — люди не только работящие, но и сердечные, чуткие.

Хочу предостеречь вас: не думайте, что отстраненность от сложностей жизни способна уберечь ваше здоровье. Нет, эгоизм и эмоциональная глухота, как правило, счастья не приносят и рано или поздно оборачиваются жестоким разочарованием.

Так давайте будем добры друг к другу, не станем растрачивать себя на ничтожные ссоры и конфликты.

К ВАМ ОБРАЩАЕТСЯ ДЕИЛ КАРНЕГИ

Девять слов, которые могут преобразовать вашу жизнь

Несколько лет назад меня во время выступления по радио попросили ответить на следующий вопрос: «Какой самый важный урок вы получили в жизни?»

Ответить мне было легко: самый ценный урок, который я усвоил в жизни,—это осознание важности того, что мы думаем. Скажи мне, что ты думаешь, и я скажу, кто ты. Наши мысли определяют особенности нашей личности. Наше отношение к жизни — фактор, определяющий нашу судьбу. Эмерсон сказал: «Человек есть то, что он думает в течение дня»... Разве может он быть чем-либо ещё?

Я теперь знаю вне всякого сомнения, что самая большая проблема, с которой мы с вами сталкиваемся,— в действительности чуть ли не единственная проблема, с которой нам с вами приходится иметь дело,— это выбор правильного умонастроения. Если мы способны сделать этот выбор, мы окажемся на пути к решению всех своих проблем. Великий философ Марк Аврелий, который правил Римской империей, выразил эту мысль в девяти словах — девяти словах, которые могут определить вашу судьбу: