Врач Г. Я. Молчанова считает, что физиологический (или как его еще называют, ритмический) метод, или метод периодического воздержания, можно рекомендовать лишь тем, у кого менструальный цикл (период от 1-го дня предыдущей менструации до 1-го дня последующей) устойчивый, т. е. всегда продолжается 26 или 28, или 30 дней. При правильном пользовании этим методом он эффективен примерно в 90 % случаев.

У здоровой женщины овуляция обычно происходит в середине менструального цикла. Следовательно, при наиболее распространенном 28-дневном цикле это будет 5-й день от начала последней менструации. Возможны и колебания: овуляция может наступить на два дня раньше или позже этого срока. К тому же следует учитывать, что оплодотворяющая способность сперматозоидов сохраняется примерно 48 часов. Поэтому рекомендуется воздерживаться от половых сношений не с 14-го и даже не с 12-го, а с 10-го дня по 17-й. В этом случае первые 9-10 дней менструального цикла и 10-11 дней, предшествующих следующей менструации, составляют период физиологического бесплодия, когда наступление беременности менее всего вероятно.

Полностью исключить такую возможность этот метод, к сожалению, не позволяет. Ведь сроки овуляции могут изменяться под влиянием физических и умственных нагрузок, нервных расстройств, эмоционального напряжения, смены климата.

Чтобы максимально повысить надежность физиологического метода, врачи обычно советуют женщине постараться определить, когда именно у нее наступает момент овуляции. Для этого нужно систематически измерять температуру в прямой кишке. В норме с первого дня менструации и до наступления овуляции температура в прямой кишке колеблется в пределах 36-36,8 °С. В момент овуляции она снижается на несколько десятых градуса, а сразу после этого повышается до 37-37,4 °С и затем держится на этом уровне.

Измеряя температуру в течение не менее трех менструальных циклов, вы сможете определить, когда у вас наступает овуляция, и прекращайте интимную близость за 3-4 дня до нее, а возобновляйте спустя 7-8 дней, но не раньше.

Измерять температуру надо ежедневно, обязательно сразу после пробуждения, в одно и то же время одним и тем же термометром, не вставая с постели, лежа на боку. Вводите термометр в прямую кишку на глубину не менее 1 см и держите 5-10 минут. Показатели температуры отмечайте в графике, аналогичном тому, какой мы приводим для примера при 28-диевном менструальном цикле.

Для предупреждения беременности можно прибегать к простому и эффективному методу вымывания спермы из влагалища сразу после полового акта. В литр воды добавить 2 столовые ложки столового уксуса, или 1 столовую ложку 2 %-ного перманганата калия, или 1 чайную ложку салициловой кислоты, или 2 столовые ложки порошка борной кислоты.

В положении на корточках провести спринцевание приготовленным теплым раствором. В кислой среде сперматозоиды гибнут.

С возрастом у людей меняется отношение к сексу. Но те, кто от него отказываются уже в 45-50 лет, раньше стареют, скорее приобретают различные заболевания. Близость в период супружеской осени имеет свои особенности: у мужчин «либидо» (влечение) ослабляется, у женщин, наоборот, обостряется, что связано с угасанием женских функций (климаксом). Поэтому и в этом возрасте надо изучать друг друга, относиться друг к другу с пониманием.