Чтобы сохранить лицо надолго молодым, японки ежедневно в течение 5 минут делают массаж шиасу в очень медленном темпе. Попробуйте и вы - не пожалеете.

Массаж лучше проводить не днем, а в утренние или вечерние часы, предварительно очистив кожу.

Найти точку на висках, при надавливании на которую чувствуется боль. Кругообразными движениями кончиков пальцев помассировать лицо по линии, идущей от этой точки на висках к ноздрям (3 раза).

Али сохранения блеска в глазах легко надавливать кончиками пальцев в течение 3 секунд на внутренний угол глаз (3 раза).

Упражнение для шеи. Обратной стороной левой ладони массировать (прием поглаживание) правую сторону шеи примерно 1 минуту, затем правой ладонью — левую сторону.

Надавливайте на лоб в течение 30 секунд средним и указательным пальцами обеих рук, разглаживая его от середины к вискам.

Кончиками большого п указательного пальцев около 30 секунд надо массировать уголки рта (снизу вверх). В результате разглаживаются морщинки вокруг рта.

После массажа налицо нужно нанести кончиками пальцев подходящий крем.

Эффективным средством профилактики старения кожи является массаж в сочетании с водными процедурами.

Ежедневно утром и вечером, во-первых, двумя руками энергично растирать щеки, лоб, нос н брови, обмакнув их сначала в горячую воду, а затем в холодную (до 100 движений). Во-вторых, кончиками указательных и средних пальцев выполнить массаж глаз (до 100 круговых движений). В-третьих, растереть подбородок и шею; после всей процедуры лицо и шею вытереть жестким полотенцем.

Ежедневно после вечернего умывания перед сном растирать все тело теплым мокрым полотенцем до ощущения тепла.

Вo время принятия душа или находясь в бане надо энергично растирать тело жесткой мочалкой, а лицо, шею и голову массировать руками; после процедуры тело растирать жестким полотенцем.