ПАРИЖ, МАДРИД, РИМ. Температура в этих городах обычно бывает довольно высокой, поэтому вам понадобится увлажняющее средство с высоким значением солнечного фильтра. Если у вас жирная кожа, то оно не должно содержать масел, особенно в жаркую, солнечную погоду. Ваш макияж должен быть естественным и днем, и вечером, поскольку в ресторанах обычно бывает очень яркое освещение. Не пытайтесь подражать европейской элегантности среднего возраста. Темные очки экзотической формы и яркие румяна не помогут вам убедить местных жителей в том, что вы — местная.

ВЕНА. Освещение в Вене мало чем отличается от Лондона, но летом здесь более жарко. Обязательно воспользуйтесь солнцезащитным увлажняющим средством. Не тратьте деньги на клетчатую одежду или на что-нибудь бежевое.

ПРАГА И БУДАПЕШТ. Эти города обычно пасмурны и серы, особенно зимой. Придайте румянец щекам с помощью румян и не забудьте об увлажняющем средстве, особенно в холода. Не надевайте одежду с аппликациями, вычурную обувь, не перебарщивайте с бижутерией и макияжем.

Беда с желудком

Большое количество незнакомой, жирной пищи может вызвать проблемы с пищеварением. Не всякий организм справится с дарами моря, сырами и другими экзотическими блюдами. Если у вас расстроилось пищеварение, дайте печени отдохнуть, некоторое время воздерживаясь от кулинарных изысков и потребляя больше чистой воды. Сопровождая любую трапезу водой, вы помогаете пищеварению.

Если у вас возникли проблемы с желудком, воспользуйтесь советом европейцев: пить надо меньше, но напитки должны быть более качественными. Не вливайте в себя любой алкоголь так, словно бар вот-вот закроется.

Как восстановить силы

Утомительные поездки, натопленные, душные комнаты в отелях, постоянная спешка способны утомить кого угодно. Восстанавливать силы при помощи сахара, кофеина и других стимуляторов я вам не рекомендую. Они оказывают слишком кратковременный эффект и плохо сказываются на вашем дыхании, здоровье и красоте. Здоровая, сбалансированная пища даст вам все необходимые минералы и витамины. Но возможно, вам нужно большее количество какого-то конкретного вещества — калия или витамина С. Симптомы недостатка калия — это апатия и бессонница. Курильщики лишают себя витамина С, вот почему они так подвержены простудам и гриппу. Если вы стали раздражительны, примите магний, он отлично успокаивает расшалившиеся нервы.

Еще один простой способ восстановления сил — это фруктово-овощной завтрак и обед. Все кулинарные изыски оставьте на вечер.

Глава 7

КРИТИЧЕСКИЕ СИТУАЦИИ

Итак, это случилось. Вчера вечером вы танцевали, как Джон Траволта, а сегодня выглядите, как жертва Дракулы. Чудодейственный омолаживающий крем не оказал на вас никакого действия, словом, вы чувствуете себя далеко не красавицей.

Поделюсь с вами своим опытом косметических катастроф. Самым ужасным событием в моей жизни был уик-энд в горах, когда друзья прозвали меня «картошкой». Из-за неправильно подобранного стероидного крема и

¦\\ і ' .

ослепительного сОл'нцй на горных склонах мое лицо приобрело такой цвет и форму, что я целыми днями не снимала лыжного шлема. На губах у меня выступила простуда, причем верхнюю губу раздуло до невероятных размеров — и это было еще не все. Моя подруга, у