Уменьшите потребление мучных и молочных продуктов. Мучное делает нас вялыми, а также мешает правильному обмену жидкостей в организме. Молочные продукты содержат большое количество жира и способствуют увеличению веса. Хотя полное исключение из рациона пищи, содержащей один или оба эти компонента, практически невозможно, да и опасно, попробуйте снизить потребление подобных продуктов — и через несколько недель вы ощутите прилив энергии, что будет свидетельствовать о том, что система выведения токсичных веществ из организма начала функционировать более эффективно (см. также диету «Детокс» далее).

ВОДА. Попробуйте заменить те бесчисленные чашки кофе, чая и сладкой газированной воды, которые вы выпиваете в течение дня, минеральной водой. Это один из самых важных этапов борьбы с целлюлитом. Если вы этого не делаете, значит, вы не даете своему телу возможности полностью очиститься от вредных веществ. Мало того, вы с энтузиазмом увеличиваете количество этих самых вредных веществ. Минеральная вода в сочетании с чисткой тела и массажем поможет вам уменьшить проявления целлюлита и сделать их менее заметными. Начать можете с одно-го-двух литров воды, выпиваемых в течение дня. Если ваша моча имеет темный цвет, вам следует пить больше воды. Помимо того что это благотворным образом скажется на состоянии вашей кожи, вы ощутите прилив энергии и будете лучше спать. Советую выбирать негазированную минеральную воду, чтобы не вызвать лишнего газообразования.

ЧИСТКА ТЕЛА. Эта процедура стимулирует кожу и улучшает кровообращение, что способствует процессу выведения токсичных веществ из организма. После чистки ваша кожа станет мягче и приобретет здоровый цвет, поскольку эта процедура оказывает отшелушивающее воздействие — мертвые клетки поверхностного слоя кожи удаляются. Средства для чистки тела можно приобрести в салонах красоты, в специальных клиниках и у частных косметологов. Они стоят не дороже коробки бельгийского шоколада. Начинайте с осторожного массирования сухой кожи в одном направлении — от ступней к ягодицам, от ладоней к плечам. Все движения по телу должны быть направлены по часовой стрелке. В процессе этого массажа вы должны мягко, но решительно нажимать на кожу. Целью этой процедуры является чистка кожи от мертвых клеток поверхностного слоя и стимуляция молодых клеток кожи. Не слишком энергично проводите чистку, чтобы не повредить молодые клетки. В первый раз эта процедура может показаться вам довольно неприятной, даже болезненной, но через несколько дней вы сможете проводить ее более энергично. Оптимальное время для чистки — до утреннего душа.

МАССАЖ. После ванны или душа^энергич-но массируйте области целлюлита с маслом, кремом или гелем. Если вы не доверяете специальным средствам или не можете позволить себе их купить, воспользуйтесь оливковым маслом или обычным кремом для тела. Мае-саж способствует рассеиванию токсичных ве-

/

ществ, стимулирует исчезновение жировых клеток и помогает проникновению полезных веществ, содержащихся в креме, в кожу. Массируйте кожу круговыми движениями, слегка нажимая. Когда вы массируете тело, ваши движения должны быть направлены по часовой стрелке.