Половые желеаы тоже осуществляют и внешнюю секрецию (в мужских железах вырабатывается семя, в женских —¦ яйцеклетки), и внутреннюю — выработку специальных половых гормонов. Мужские и женские половые гормоны влияют на рост и способствуют половому созреванию. Более высокий рост мужчин, более широкие тазовые кости у женщин, развитие грудных желез у женщин, рост волос на лице у мужчин и отсутствие их на лице у женщин, более низкий голос у мужчин и более высокий у женщин и многие другие так называемые вторичные половые признаки — все это результат различного действия мужских и женских половых гормонов. Железы внутренней секреции не имеют выходных протоков. Каждая из них вырабатывает особое вещество, которое всасывается непосредственно в кровь и с ней разносится по всему телу.

Железы внутренней секреции находятся в тесном взаимодействии друг с другом и с нервной системой. Сама выработка гормонов в железах регулируется нервной системой. Достаточно сказать, что когда человек волнуется, деятельность желез внутренней секреции у него заметно изменяется.

Эти вещества (гормоны) обладают способностью даже в очень малых количествах воздействовать на различные функции организма.

Потовые, слезные, слюнные, желудочные и др. железы называются железами внешней секреции, т. к. имеют выводные протоки, по которым образующийся в них секрет вытекает наружу или в какую-либо полость тела (в рот, желудок, кишечник).

Грация (лат. gratia — миловидность, прелесть) — изящество, красота движений, их легкость, ловкость, пластичность. Грация придает женственность, привлекательность. Грациозностью человек не всегда наделен от природы, но при желании ее можно выработать. Добиться красоты и грациозности движений, хорошей осанки, походки можно регулярными физическими упражнениями, поддержанием оптимального веса тела, исправлением недостатков фигуры, в этом помогают занятия спортом, ритмикой, балетом. Начинать надо, конечно, с выработки осанки и походки. Учитесь красиво ходить, держаться прямо. Умейте легко подняться по лестнице и так же красиво спуститься. В основе этого —- тренированность мышц ног, туловища. Эффективно действуют занятия гимнастикой, танцами (лучше с детских лет). Кропотливый, длительный упорный труд приведет вас к успеху. Грация начинается с овладения красотой линий. С этого начинают балерины и гимнастки, поэтому они так грациозны, их можно всегда выделить в толпе. Достигается это упражнениями у опоры и без нее, которые разучиваются постепенно, с соблюдением строжайших правил по сохранению безукоризненной осанки и заданных положений всех частей тела. Вот почему довольно долгое время юные танцовщицы учатся лишь правильно стоять у опоры, вытянув шею и опустив плечи, подобрав живот. И лишь после этого переходят к выполнению медленных приседаний, выведению ноги на носок, простейшим движениям без опоры.

Красоты движений можно добиться и самостоятельно выполнением специальных упражнений перед зеркалом с соблюдением нюансов в положении рук, головы, корпуса, ног. Для качественного выполнения этих упражнений важно обладать гибкими, эластичными мышцами и связками, подвижными суставами.