Чтобы ваша нервная система не находилась в состоянии непрерывного стресса, нужно ее щадить.

Эмоциональная устойчивость и связанное с ней поведение воспитываются. Причем речь идет не об умении сдерживаться, терпеть. Это очень трудно и недешево обходится организму. Важно умение правильно, рационально относиться к тому, что видится, воспринимается, слышится.

Не берите на себя обязанностей, превышающих ваши силы. Выбирайте то, что нравится вам: прервите телефонный разговор или встречу, которые вас утомляют; откажитесь от спектакля, который желает посмотреть ваш муж (друг), а вам он не нравится. Найдите немного свободного времени для любимых вами занятий.

Учитесь видеть приятное. Почему-то многие при равных возможностях плохое и запоминают лучше, и фиксируют внимание на нем чаще. А ведь умение видеть преимущественно хорошее, красивое также воспитуемо. Это не означает, что на мир надо смотреть все время только через «розовые» очки. Надо оставить способность к критическому взгляду, но именно к критическому, а не к критиканству. Воспитывая правильно сбалансированное восприятие фактов и явлений, поддерживая хорошее настроение, не давая ему «растекаться», вы тем самым сбережете свое психическое, здоровье избудете приятным для тех, с кем живете, работаете, отдыхаете.

См. также Эмоции, Настроение; в разделе «Физическая культура» — Гимнастика настроения, Тренировка настроения.

Психология (греч. psiche — душа, и logos — учение, понятие) — наука о психическом отражении действительности в процессе деятельности человека.

Предметом изучения психологии является внутренний мир человека, т. е. психическая жизнь — образы, мысли, чувства, стремления, потребности и т. п., вся совокупность психического отражения сложного взаимоотношения человека с действительностью, с окружающим миром.

Психология не ограничивается описанием психических явлений, а объясняет их, раскрывая закономерности, которым подчиняются эти явления.

Знания основных психологических закономерностей позволяет людям находить психологически правильные решения в различных си!уациях. Психология помогает не только воздействовать на других, но и воспитывать самого себя, развивать у себя те психологические качества, которые необходимы в жизни, в труде, во взаимоотношениях друг с другом.

Психология учит понимать друг друга, лучше узнавать коллег, друзей, близких с тем, чтобы быть готовым оказать друг другу действенную помощь и поддержку. Она помогает человеку разбираться в себе и сознательно управлять своим поведением.

Совершенствование человеческой внешности невозможно быз знания психологии.

Психопатий — конституционально-генетически обусловленная дисгармония личности. Проявления психопатии многообразны. Выделяют следующие формы: психос-теники (см. Психостения), истеричные, возбудимые, параноидальные, психопаты и т. д. Четкая грань между психопатией и вариантами «нормальных» характеров отсутствует.

Психостения (от греч. asthenia — слабость) — расстройство психики, характеризующееся крайней нерешительностью, боязливостью, склонностью к навязчивым идеям. Термин «психопатия» в современной медицине применяется для обозначения: 1) одной из форм неврозов; 2) одной из форм психопатий (особый склад личности). Психостеники отличаются тревожно-мнительным характером, застенчивостью, малой инициативностью (при высокоразвитом чувстве долга), педантичностью. У них легко возникают мучительные сомнения в правильности принятого решения, различные опасения. Из-за неуверенности в себе больные многократно проверяют свои действия. Умственные способности не страдают и могут быть высокими.