И после 45 лет женщины Должны пользоваться декоративной косметикой, но делать это нужно уме- * ренно.

Если лицо бледное, воспользуйтесь «Крем-пудрой»

или румынами. Брови можно подвести коричневым карандашом.

Нельзя забывать, что между 45 и 50 годами в орга- у низме женщины происходят физиологические изменения. Этот период называется, климаксом. Он может ' длиться от нескольких" месяцев до 3—5 лет и даже дольше. У нервных, неуравновешенных женщин, а также у женщин, сделавших много абортов, климакс может начаться'в 35—36 лет.

-У многих климакс протекает незаметно, без особых осложнений, при этом женщина не теряет трудоспособности. Но некоторые переносят его очень тяжело, так как у них климакс сопровождается сильными приливами крови, что вызывает чувство внезапного жара во всем теле, сильное потоотделение. Иногда такое состояние является следствием нервного стресса, тяжелого физического труда, часто оно возникает и без определенной причины. Женщина становится раздражительной, нервной, плаксивой; у нее часто меняется настроение. У некоторых отмечаются боли в сердце и сердцебиение, головокружение и шум в ушах, ловы--шается артериальное давление,, мерзнут руки, ноги. Из-за нарушения обмена веществ одни полнеют, другие худеют. У 10 женщин из 100 во время климакса бывают частые и длительные кровотечения. ^ Нужно знать, что в период климакса могут появиться изменениям-матке, которые приводят к предраковым й раковым опухолям. Симптомами этих заболеваний могут быть не только обильные выделения, но и пятна крови, которые появляются во время полового акта. При появлении тагких симптомов необходимо срочно обратиться к врачу-гинекологу.

Но и те женщины, которые чувствуют себя хорошо, в целях профилактики должны обязательно обращаться к гинекологу не реже двух раз в год.

В Период климакса большое значение для хорошего самочувствия имеет правильный режим дня, рациональное питание. Питаться лучше всего четыре-пять раз в день, но понемногу. Рекомендуется до минимума сократить употребление жирного мяса, животного жира, консервов, копчений, острых блюд, мучных изделий, избегать алкогольных напитков, крепкого чая, черного кофе, крепких мясных и. рыбных бульонов, а употреблять больше молочных продуктов, фруктов, овощей, черного хлеба. Необходимо регулярно заниматься физзарядкой: / это нормализует деятельность сосудов, а значит и артериальное давленйе, укрепляет мышцу, придает телу гибкость, изящество, создает хорошее настроение, бодрит. Упражнения для мышц живота оказывают благоприятное воздействие на работу кишечника. ; -

Эффективная ходьба, желательно утром и вечером перед сном — всего 2 часа в день. Полезны растирания, теплый душ, теплые ванны. Старайтесь не переутомляться, избегать тяжёлого труда* ^

Немаловажное значение для каждой женщины в этом возрасте имеет соблюдение правил гигиены. Еженедельная теплая ванна при температуре воды 35—37° С, ежедневный теплый душ с мылом очищают кожу, улучшают кровообращение. 1

Климакс — не болезнь, и каждая женщина должна пони мать это. Си мптомы климакса проходят, орга низм приспосабливается к новым условиям, й женщина остается энергичной, ж и знер а до стйой, пр и вл екател ьной; * * »